Sleep Habit: গোটা সপ্তাহে ভিন্ন ভিন্ন সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং জেগে ওঠা নাকি রোগের লক্ষণ? কী রোগ জেনে নিন…
দিনে ঘন্টা আটেকের ভাল ঘুম শরীরের পক্ষে অত্যন্ত জরুরি। তবে অ্যালার্ম দিয়ে আট ঘন্টা ঘুমোলেই চলবে না। কখন ঘুমোতে যাবে বা ঘুম থেকে উঠবে তাও সমান ভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি ইউরোপীয় জার্নাল অফ নিউট্রিশনের প্রকাশিত এক জার্নাল অফ নিউট্রিশনে বলা হয়েছে, ঘুমানোর সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময়ের মধ্যে সামঞ্জস্য থাকা অত্যন্ত জরুরি। লন্ডনের কিংস কলেজের…