উইকএন্ডে কম-বেশি পার্টি (Party) আমরা সবাই করি। সেখানে ‘খানা’র সঙ্গে ‘পিনা’-ও চলে জোরকদমে। যার জেরে অনেক সময়ই সপ্তাহের প্রথম কাজের দিনে হ্যাংওভারের (Hangover) সমস্যায় পড়ি আমরা। ধরে থাকা মাথা নিয়ে কাজ করা বেশ কষ্টকর। ভাবছেন পার্টির পরেরদিন মাথা ঝিমুনি থেকে সুস্থ হয়ে উঠে কাজে মন বসাবেন কীভাবে? রইল টিপস…
১.পার্টির পরেরদিন ডায়েটে রাখুন হালকা খাওয়ার। প্রয়োজনে জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি জাতীয় খাবার রাখুন পাতে।
২. হ্যাংওভার কাটাতে জলের বিকল্প নেই। তাই ঘন ঘন জল পান করুন। অতিরিক্ত জল শরীর থেকে অ্যালকোহল বের করে দেয়। যার ফলে হ্যাংওভার কেটে যায়।
৩.অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে শরীরে সুগারের মাত্রা কমে যায়। ফলে অনেক সময়ই ব্রেনের কাজ থমকে যায়। যার জেরে হ্যাংওভার বেড়ে যায়। তাই এই সময় কার্ব সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।
৪. হ্যাংওভার কাটাতে কফির বিকল্প আর কিছু নেই। কফিতে থাকে ক্যাফেন। যা ব্রেনকে সক্রিয় করে তোলে।
৫.অতিরিক্ত টিপসি লাগলে ১৫/২০ মিনিটের পাওয়ার ন্যাপ নিতে পারেন। ঘুম কিছুটা হলেও হ্যাংওভার কাটাতে কার্যকরী।
