দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ঘুমের প্রয়োজনীয়তা
দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় আমাদের বিভিন্ন কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটছে। ঘুম যদি একটি ব্যক্তির পর্যাপ্ত পরিমাণে না হয় তাহলে তার শরীরে নানা রকম অসুবিধা দেখা দেয়। একটি ব্যক্তির ক্ষেত্রে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কমপক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুমানো উচিত বলছেন চিকিৎসকেরা। চিকিৎসকের মতে:- ১) ঘুমের ২-৩ ঘন্টা আগে মোবাইল ফোন থেকে ব্যবহার বন্ধ রাখতে হবে। ২) ঘুমের…